補鈣別喝骨頭湯!這些常見的補鈣誤區,你踩雷了多少?

  從備孕到懷孕再到寶寶出生后,補鈣一直都是媽媽們非常關心的話題。的確,不管是對寶寶還是媽媽,鈣都是非常重要的一種營養。相信媽媽們都知道,鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要元素,但為什么孕婦及寶寶更需要補鈣,可能大多數人就不清楚了。

  首先,缺鈣會嚴重影響孕婦的健康,不少孕婦在產后都會出現不同程度的骨量減少,有的甚至發生產后骨質疏松的情況。同時,缺鈣還可能使宮縮乏力、子癇前期及妊高癥的發生率增高。另外,胎兒及嬰幼兒時期是寶寶身體發育的重要時期,此時缺鈣易導致骨骼和牙齒發育不健全。缺鈣的寶寶容易出現夜驚、夜啼,情緒不穩定,還可能因免疫功能低下而頻發呼吸道感染、過敏等。

  可見,補鈣真的非常重要,而與此同時,這些年關于補鈣的謠言也越來越多,小編最看不得媽媽們在補鈣的道路上走錯方向了,這就來給你們掃雷排雷。

  雷區一:骨頭湯不補鈣

  一直以來,喝骨頭湯補鈣就特別深入人心,但實際上,喝骨頭湯是補不了多少鈣的。因為骨頭里的鈣是以難易溶解到湯里的磷酸鹽形式存在的,即使骨頭熬煮很久后,湯里的鈣含量依然很低。

  雷區二:吃魚肝油≠補鈣

  許多媽媽都認為,吃魚肝油就可以補鈣了。其實,魚肝油含有的是維生素D,雖然維生素D能促進鈣的吸收,的確能起到一定的補鈣作用,但如果本身缺鈣,那補再多的維生素D也是沒用的。除了魚肝油,有些媽媽則認為葉酸也有補鈣的作用。要知道,葉酸是維生素B9,它可以預防胎兒神經管缺陷,但它和補鈣真沒有什么關系!

  雷區三:飲食補鈣不靠譜

  飲食補鈣法也是許多媽媽奉承的真理。的確,飲食補鈣安全又方便,但想單單通過飲食補鈣來達到每天所需的量卻是有一定難度的。就如孕早期媽媽每天需要攝入800mg的鈣,而每100g純牛奶也只含有100mg的鈣而已,如果要達到所需要的量,媽媽們每天至少需要補充800g的純牛奶,這從成本上就是一個大支出了。更何況,相比于孕中晚期,孕早期所需的鈣還是比較少的,很多媽媽連孕早期所需的鈣量都沒有達到,更別說孕中晚期了。

  所以,不管是從成本還是從攝入量出發,單靠食補來補鈣是很不靠譜,小編還是建議媽媽們選擇一款合適的鈣劑,在日常食補的同時輔以鈣劑,才能保證攝入足量的鈣。由于一款鈣劑關乎著母嬰兩代的健康,所以其除了要達到安全、足量好吸收的標準外,它更該是一款專屬于媽媽或寶寶的鈣劑。

  孕期容易便秘,所以準媽媽在選擇鈣劑時一定要留心鈣劑是否有預防便秘的作用。孕期常見的孕吐反應,更要選擇適口性好的鈣。而如果是給寶寶選擇鈣劑的話,媽媽們則要從淡口味出發。0-3歲是寶寶味蕾發育的重要時期,這時候一些過重的味覺刺激,如甜甜咸辣,會影響寶寶的味蕾發育,導致寶寶的味蕾對食物反應遲鈍,并影響寶寶對母乳等淡奶味食物的食欲,容易偏食厭食,不利于寶寶健康成長。

  所以,選擇一款專屬于寶寶或媽媽的鈣劑真的非常必要,正好,迪巧鈣就是這樣的產品。迪巧從寶寶和媽媽的角度出發,其維D鈣咀嚼片含有能預防便秘的山梨醇,水果味適口性強,是專屬孕婦的鈣片;其小鈣維生素D顆粒采用淡口味,像牛奶一樣的鈣,是專屬于寶寶的鈣劑。

  此外,迪巧鈣都采用低鉛礦石精制而成的碳酸鈣,按美國FDA的標準在美國生產,并通過我國藥監局認證,安全有保證。迪巧鈣每片/袋含有300mg的鈣元素,并添加維生素D幫助吸收,每天1-2粒幫助媽媽和寶寶骨骼健康。

  看完這一篇后,媽媽們記住各種補鈣雷區了嗎?選擇合適的鈣劑輔以每日的食補,相信不管是媽媽還是寶寶都可以擁有健康的骨骼的~

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